Сколько калорий в Киноа с яйцом и овощами?
Киноа с яйцом и овощами содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 26,4г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с яйцом и овощами
Пищевая ценность Киноа с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Киноа вареная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
Откуда берутся калории в Киноа с яйцом и овощами
Как Киноа с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с яйцом и овощами
Сколько калорий в Киноа с яйцом и овощами?
Полная порция Киноа с яйцом и овощами содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 92,2 ккал.
Подходит ли Киноа с яйцом и овощами для похудения?
Киноа с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 92,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с яйцом и овощами?
Порция Киноа с яйцом и овощами содержит около 18,5г белка при общем весе порции 320г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Киноа с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киноа с куриными котлетами | 213г | 215.0 | 23,4г | -80 kcal, больше белка |
| Курица с киноа | 315г | 516.0 | 30,9г | +221 kcal, больше белка |
| Киноа с котлетой и овощами | 510г | 520.0 | 51,4г | +225 kcal, больше белка |
| Котлеты с киноа и салатом | 372г | 555.0 | 33,5г | +260 kcal, больше белка |
| Спагетти с курицей | 360г | 419.0 | 40,1г | +124 kcal, больше белка |