Сколько калорий в Семга с овощами?
Семга с овощами содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,2г жиров, 2,6г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с овощами
Пищевая ценность Семга с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Семга с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленая семга | 60г | 183,3 ккал | 23,3г | 10г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Брокколи | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 6,7г |
| Сыр фета | 15г | 253,3 ккал | 14г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Семга с овощами
Как Семга с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 159 ккал | 8% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 9,2г | 14% |
| Углеводы | 2,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с овощами
Сколько калорий в Семга с овощами?
Полная порция Семга с овощами содержит примерно 159 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 122,3 ккал.
Подходит ли Семга с овощами для похудения?
Семга с овощами имеет низкую калорийность — 122,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Семга с овощами?
Порция Семга с овощами содержит около 16,8г белка при общем весе порции 130г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с овощами?
Проще всего отслеживать Семга с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с брокколи | 210г | 309.0 | 35,8г | +150 kcal, больше белка |
| Суп с фрикадельками | 417г | 244.0 | 14,9г | +85 kcal, меньше белка |
| Лапша с морепродуктами | 350г | 395.0 | 17,1г | +236 kcal, больше белка |
| Куриные котлеты с овощами | 285г | 389.7 | 38,2г | +230 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и овощами | 345г | 539.0 | 30,9г | +380 kcal, больше белка |