Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 6г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Брокколи | 70г | 34,3 ккал | 2,9г | 0,4г | 6,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 0,3г |
| Сметанно-яичная заливка | 30г | 160 ккал | 5г | 15г | 4г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 309 ккал | 15% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 309 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 147,1 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 147,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 35,8г белка при общем весе порции 210г. Это 17г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с брокколи | 280г | 378.0 | 45г | +69 kcal, больше белка |
| Жульен с брокколи | 310г | 285.0 | 40г | -24 kcal, больше белка |
| Запеканка с курицей | 410г | 664.0 | 65г | +355 kcal, больше белка |
| Гуляш с курицей | 360г | 405.8 | 41,5г | +96 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 220г | 267.0 | 32,7г | -42 kcal, меньше белка |