Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 29,8г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 крупных яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб зерновой (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 9г | 3г | 47г |
| Ветчина из индейки или курицы | 45г | 160 ккал | 16г | 10г | 2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 198,1 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 198,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 25,2г белка при общем весе порции 210г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной и творогом | 325г | 449.0 | 36,9г | +33 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -44 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 385г | 425.0 | 31,7г | +9 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -11 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 191г | 357.0 | 30г | -59 kcal, больше белка |