Сколько калорий в Яичница с овощами и фетой?
Яичница с овощами и фетой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 9,9г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и фетой
Пищевая ценность Яичница с овощами и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр фета | 40г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Перец желтый | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Морковь по-корейски | 30г | 116,7 ккал | 1г | 8,3г | 8,3г |
| Листья салата и шпинат | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2,7г |
| Семена кунжута и специи | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 10г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и фетой
Как Яичница с овощами и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и фетой
Сколько калорий в Яичница с овощами и фетой?
Полная порция Яичница с овощами и фетой содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 293г. На 100 грамм это составляет 110,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и фетой для похудения?
Яичница с овощами и фетой имеет низкую калорийность — 110,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и фетой?
Порция Яичница с овощами и фетой содержит около 20,3г белка при общем весе порции 293г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и фетой?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 295г | 515.0 | 39,4г | +192 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 245г | 220.0 | 31,2г | -103 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | -36 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 237г | 417.0 | 25,8г | +94 kcal, больше белка |
| Яйца с сыром и овощами | 240г | 301.0 | 23,8г | -22 kcal, больше белка |