Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 29,3г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 55г | 265,5 ккал | 7,6г | 3,3г | 48,9г |
| Творожный сыр легкий | 17г | 188,2 ккал | 11,2г | 14,1г | 4,1г |
| Соус песто | 18г | 477,8 ккал | 7,8г | 46,1г | 6,7г |
| Ветчина из индейки | 66г | 92,4 ккал | 18г | 2г | 0,8г |
| Специи и соль | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 325 ккал | 16% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 29,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 325 ккал. Общий вес порции составляет около 166г. На 100 грамм это составляет 195,8 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 195,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 19,4г белка при общем весе порции 166г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной | 215г | 421.0 | 24г | +96 kcal, больше белка |
| Запеканка и бутерброд | 195г | 365.0 | 25,9г | +40 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 275.0 | 16,1г | -50 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с капустой | 240г | 396.0 | 15,4г | +71 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром | 90г | 225.0 | 14,5г | -100 kcal, меньше белка |