Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 346 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 26,2г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1.5% | 150г | 30 ккал | 3г | 1,2г | 3,6г |
| Колбаса вареная (Докторская) | 60г | 220 ккал | 13г | 18г | 1г |
| Картофель отварной | 50г | 76 ккал | 2г | 0,4г | 16,8г |
| Яйцо куриное вареное | 30г | 160 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Зелень (укроп, лук) | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Куриное филе | 20г | 110 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Хлеб | 20г | 260 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 346 ккал | 17% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 26,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 346 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 91,1 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 91,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 24,7г белка при общем весе порции 380г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 505г | 300.0 | 30,2г | -46 kcal, больше белка |
| Окрошка | 520г | 507.0 | 22,6г | +161 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 873г | 1286.0 | 41г | +940 kcal, больше белка |
| Окрошка классическая | 440г | 366.0 | 16,9г | +20 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 350г | 316.0 | 26,9г | -30 kcal, больше белка |