Сколько калорий в Яичница с овощами и орехами?
Яичница с овощами и орехами содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44г жиров, 29,2г углеводов и 27,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и орехами
Пищевая ценность Яичница с овощами и орехами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Сыр Моцарелла мини | 30г | 250 ккал | 18г | 18г | 2,7г |
| Грецкие орехи | 20г | 650 ккал | 15г | 65г | 13,5г |
| Творожная палочка в глазури | 25г | 420 ккал | 8г | 28г | 32г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 200г | 50 ккал | 1,5г | 3г | 6г |
| Овощная нарезка (огурец, помидор, редис, шпинат) | 150г | 23,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,3г |
| Оливки | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и орехами
Как Яичница с овощами и орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 612 ккал | 31% |
| Белки | 27,9г | 56% |
| Жиры | 44г | 68% |
| Углеводы | 29,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и орехами
Сколько калорий в Яичница с овощами и орехами?
Полная порция Яичница с овощами и орехами содержит примерно 612 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 113,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и орехами для похудения?
Яичница с овощами и орехами имеет низкую калорийность — 113,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и орехами?
Порция Яичница с овощами и орехами содержит около 27,9г белка при общем весе порции 540г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и орехами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом и колбаской | 610г | 538.0 | 34,7г | -74 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 660г | 619.0 | 28г | +7 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 200г | 130.0 | 15г | -482 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яблоком и орехами | 550г | 521.0 | 12,9г | -91 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и зефир | 550г | 680.0 | 30,4г | +68 kcal, больше белка |