Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 619 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 47,7г жиров, 20,8г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 100г | 188 ккал | 12,6г | 14,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Редис | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр моцарелла мини | 40г | 280 ккал | 18г | 22,5г | 2г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 14,7г | 3,3г |
| Смесь орехов (грецкий, фундук) | 20г | 675 ккал | 15г | 65г | 12,5г |
| Творожная палочка в глазури | 25г | 420 ккал | 8г | 29,2г | 32,4г |
| Кофе с молоком 2.5% | 300г | 9,3 ккал | 0,5г | 0,4г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 619 ккал | 31% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 47,7г | 73% |
| Углеводы | 20,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 619 ккал. Общий вес порции составляет около 660г. На 100 грамм это составляет 93,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 93,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 28г белка при общем весе порции 660г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 535г | 357.0 | 18,5г | -262 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами и кофе | 364г | 299.7 | 17,8г | -319 kcal, меньше белка |
| Плов, салат и кофе | 600г | 603.0 | 25,2г | -16 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 635г | 355.0 | 20,9г | -264 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцем | 455г | 255.0 | 17г | -364 kcal, меньше белка |