Сколько калорий в Скрэмбл с кашей и салатом?
Скрэмбл с кашей и салатом содержит 676 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 40,6г жиров, 46,7г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с кашей и салатом
Пищевая ценность Скрэмбл с кашей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с кашей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 100г | 149 ккал | 11г | 11г | 1,1г |
| Ячневая каша (вареная) | 150г | 92 ккал | 2,3г | 0,3г | 17,3г |
| Сыр Фета/Брынза | 40г | 260 ккал | 16,3г | 20г | 2,5г |
| Ржаной хлеб | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 3,4г | 42,9г |
| Шпинат свежий | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,8г |
| Грецкие орехи | 15г | 653,3 ккал | 15,3г | 65,3г | 14г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с кашей и салатом
Как Скрэмбл с кашей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 676 ккал | 34% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 40,6г | 62% |
| Углеводы | 46,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с кашей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с кашей и салатом
Сколько калорий в Скрэмбл с кашей и салатом?
Полная порция Скрэмбл с кашей и салатом содержит примерно 676 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 173,3 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с кашей и салатом для похудения?
Скрэмбл с кашей и салатом имеет умеренную калорийность — 173,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с кашей и салатом?
Порция Скрэмбл с кашей и салатом содержит около 27,4г белка при общем весе порции 390г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с кашей и салатом?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с кашей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с кашей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами и сыром | 405г | 484.0 | 17,8г | -192 kcal, меньше белка |
| Салат со свеклой | 122г | 140.0 | 8г | -536 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с орехами | 310г | 336.0 | 8,8г | -340 kcal, меньше белка |
| Салат с баклажанами | 190г | 269.0 | 7,5г | -407 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой | 167г | 233.0 | 7,6г | -443 kcal, меньше белка |