Сколько калорий в Гречка с овощами и сыром?
Гречка с овощами и сыром содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 48,1г углеводов и 17,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами и сыром
Пищевая ценность Гречка с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 92 ккал | 3,3г | 0,7г | 17г |
| Сыр фета (или брынза) | 60г | 260 ккал | 14г | 21г | 1г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3г | 45г |
| Морковь свежая | 60г | 35 ккал | 1г | 0,2г | 6,8г |
| Перец болгарский | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Петрушка свежая | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 6г |
| Масло сливочное | 10г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами и сыром
Как Гречка с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 484 ккал | 24% |
| Белки | 17,8г | 36% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 48,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами и сыром
Сколько калорий в Гречка с овощами и сыром?
Полная порция Гречка с овощами и сыром содержит примерно 484 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 119,5 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами и сыром для похудения?
Гречка с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 119,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами и сыром?
Порция Гречка с овощами и сыром содержит около 17,8г белка при общем весе порции 405г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосиской и яйцом | 670г | 549.0 | 22,4г | +65 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с кашей и салатом | 390г | 676.0 | 27,4г | +192 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 390г | 403.0 | 32,3г | -81 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом | 305г | 317.0 | 11,7г | -167 kcal, меньше белка |
| Гречка с тушенкой и салат | 435г | 558.9 | 25,7г | +74 kcal, больше белка |