Сколько калорий в Салат с яйцом и хлебцем?
Салат с яйцом и хлебцем содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 21,1г углеводов и 10,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и хлебцем
Пищевая ценность Салат с яйцом и хлебцем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и хлебцем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Лук репчатый | 25г | 40 ккал | 1,2г | 0г | 9,2г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Лимон | 15г | 26,7 ккал | 0,7г | 0г | 8,7г |
| Хлебец цельнозерновой с кунжутом | 20г | 350 ккал | 12г | 7,5г | 60г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и хлебцем
Как Салат с яйцом и хлебцем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 10,9г | 22% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и хлебцем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и хлебцем
Сколько калорий в Салат с яйцом и хлебцем?
Полная порция Салат с яйцом и хлебцем содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 94,4 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и хлебцем для похудения?
Салат с яйцом и хлебцем имеет низкую калорийность — 94,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и хлебцем?
Порция Салат с яйцом и хлебцем содержит около 10,9г белка при общем весе порции 250г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и хлебцем?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и хлебцем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 200г | 58.2 | 2,5г | -177 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 392г | 559.0 | 54,2г | +323 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +103 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и пашот | 140г | 198.0 | 15,6г | -38 kcal, больше белка |
| Дневной рацион | 2 610г | 1619.0 | 162г | +1383 kcal, больше белка |