Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 264 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Сливочный сыр | 15г | 340 ккал | 6,7г | 33,3г | 6,7г |
| Яйцо куриное вареное | 75г | 154,7 ккал | 12,7г | 11,3г | 0,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,3г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,2г |
| Лимон | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Вода | 100г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 87 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 87 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 16г белка при общем весе порции 370г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и черешней | 350г | 246.0 | 12г | -76 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и хлебцем | 250г | 236.0 | 10,9г | -86 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом и мусс | 425г | 665.0 | 48,8г | +343 kcal, больше белка |
| Сендвич с лососем | 165г | 331.0 | 19г | +9 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 280г | 475.0 | 21,3г | +153 kcal, больше белка |