Сколько калорий в Творог и яичница?
Творог и яичница содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 13,5г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог и яичница
Пищевая ценность Творог и яичница на 100 грамм
Что входит в состав Творог и яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мягкий творог 5% | 180г | 95 ккал | 10г | 5г | 3,3г |
| Яичница из одного яйца | 60г | 183,3 ккал | 11,7г | 15г | 0,8г |
| Хлебец пшеничный | 10г | 350 ккал | 10г | 2г | 70г |
Откуда берутся калории в Творог и яичница
Как Творог и яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог и яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог и яичница
Сколько калорий в Творог и яичница?
Полная порция Творог и яичница содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 126,4 ккал.
Подходит ли Творог и яичница для похудения?
Творог и яичница имеет низкую калорийность — 126,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог и яичница?
Порция Творог и яичница содержит около 26г белка при общем весе порции 250г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог и яичница?
Проще всего отслеживать Творог и яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог и яйцо | 220г | 233.9 | 20,5г | -82 kcal, меньше белка |
| Творог с шоколадной пастой | 182г | 224.5 | 15,2г | -91 kcal, меньше белка |
| Творог и яйцо | 220г | 240.0 | 21,6г | -76 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 175г | 328.0 | 20,6г | +12 kcal, меньше белка |
| Белковый омлет | 170г | 278.0 | 25г | -38 kcal, меньше белка |