Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,6г жиров, 13,8г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2% | 150г | 50 ккал | 3г | 2г | 5г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Мед или сироп | 10г | 300 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 148 ккал | 7% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 7,6г | 12% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 148 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 89,7 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 89,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 7г белка при общем весе порции 165г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 215г | 193.0 | 8,5г | +45 kcal, больше белка |
| Йогурт с фруктами | 392г | 281.0 | 14,6г | +133 kcal, больше белка |
| Йогурт с мандарином | 265г | 221.0 | 10,4г | +73 kcal, больше белка |
| Йогурт с семенами | 210г | 171.0 | 21,9г | +23 kcal, больше белка |
| Овсянка с манго | 270г | 353.0 | 14,2г | +205 kcal, больше белка |