Сколько калорий в Йогурт с клубникой?
Йогурт с клубникой содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 31,5г углеводов и 10,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с клубникой
Пищевая ценность Йогурт с клубникой на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с клубникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2% | 150г | 60 ккал | 5,3г | 2г | 4,7г |
| Клубника свежая | 100г | 33 ккал | 0,7г | 0,3г | 8г |
| Киви | 30г | 60 ккал | 1г | 0,7г | 15г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 30г | 40г |
| Мед или сироп | 10г | 300 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Йогурт с клубникой
Как Йогурт с клубникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 10,7г | 21% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с клубникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с клубникой
Сколько калорий в Йогурт с клубникой?
Полная порция Йогурт с клубникой содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 73,3 ккал.
Подходит ли Йогурт с клубникой для похудения?
Йогурт с клубникой имеет низкую калорийность — 73,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с клубникой?
Порция Йогурт с клубникой содержит около 10,7г белка при общем весе порции 300г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с клубникой?
Проще всего отслеживать Йогурт с клубникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с клубникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 165г | 148.0 | 7г | -72 kcal, меньше белка |
| Ягодный смузи | 315г | 217.0 | 7,9г | -3 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 165г | 102.0 | 3,2г | -118 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с киви | 195г | 227.0 | 17,1г | +7 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 154г | 164.0 | 8г | -56 kcal, меньше белка |