Сколько калорий в гречка с овощами и яйцом?
гречка с овощами и яйцом содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 54г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции гречка с овощами и яйцом
Пищевая ценность гречка с овощами и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав гречка с овощами и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,7г | 22г |
| яйцо вареное | 60г | 150 ккал | 11,7г | 11,7г | 1,7г |
| салат листовой | 50г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| огурец свежий | 50г | 20 ккал | 2г | 0г | 6г |
| перец красный свежий | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 6г |
| помидор свежий | 50г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| тост из белого хлеба | 20г | 300 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в гречка с овощами и яйцом
Как гречка с овощами и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от гречка с овощами и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о гречка с овощами и яйцом
Сколько калорий в гречка с овощами и яйцом?
Полная порция гречка с овощами и яйцом содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 80,2 ккал.
Подходит ли гречка с овощами и яйцом для похудения?
гречка с овощами и яйцом имеет низкую калорийность — 80,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в гречка с овощами и яйцом?
Порция гречка с овощами и яйцом содержит около 18г белка при общем весе порции 430г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в гречка с овощами и яйцом?
Проще всего отслеживать гречка с овощами и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как гречка с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с гречкой и яйцом | 490г | 351.0 | 16,5г | +6 kcal, меньше белка |
| Обед с гречкой и курицей | 750г | 445.0 | 30,5г | +100 kcal, больше белка |
| Обед с курицей и гречкой | 580г | 514.0 | 51,8г | +169 kcal, больше белка |
| Обед с курицей и гречкой | 580г | 513.0 | 48г | +168 kcal, больше белка |
| Рис с овощами и яйцом | 420г | 280.0 | 12г | -65 kcal, меньше белка |