Сколько калорий в Салат с гречкой и яйцом?
Салат с гречкой и яйцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 54,1г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с гречкой и яйцом
Пищевая ценность Салат с гречкой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с гречкой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,7г | 22г |
| помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,6г |
| перец красный свежий | 80г | 25 ккал | 1г | 0,1г | 5г |
| огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3г |
| салат листовой | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| яйцо вареное | 60г | 150 ккал | 11,7г | 11,7г | 1,7г |
| тост из белого хлеба | 20г | 300 ккал | 10г | 5г | 50г |
Откуда берутся калории в Салат с гречкой и яйцом
Как Салат с гречкой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 54,1г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с гречкой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с гречкой и яйцом
Сколько калорий в Салат с гречкой и яйцом?
Полная порция Салат с гречкой и яйцом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 71,6 ккал.
Подходит ли Салат с гречкой и яйцом для похудения?
Салат с гречкой и яйцом имеет низкую калорийность — 71,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с гречкой и яйцом?
Порция Салат с гречкой и яйцом содержит около 16,5г белка при общем весе порции 490г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с гречкой и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с гречкой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с гречкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| гречка с овощами и яйцом | 430г | 345.0 | 18г | -6 kcal, больше белка |
| Обед с гречкой и курицей | 750г | 445.0 | 30,5г | +94 kcal, больше белка |
| Обед с курицей и гречкой | 580г | 514.0 | 51,8г | +163 kcal, больше белка |
| Обед с курицей и гречкой | 580г | 513.0 | 48г | +162 kcal, больше белка |
| Рис с овощами и яйцом | 420г | 280.0 | 12г | -71 kcal, меньше белка |