Сколько калорий в Лосось с кускусом?
Лосось с кускусом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 39г углеводов и 40,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с кускусом
Пищевая ценность Лосось с кускусом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с кускусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару | 150г | 208 ккал | 22г | 13,3г | 0г |
| Кускус вареный | 150г | 112 ккал | 3,8г | 0,2г | 23,3г |
| Брокколи | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Масло сливочное или растительное (для кускуса/жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с кускусом
Как Лосось с кускусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 40,4г | 81% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с кускусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с кускусом
Сколько калорий в Лосось с кускусом?
Полная порция Лосось с кускусом содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 149,3 ккал.
Подходит ли Лосось с кускусом для похудения?
Лосось с кускусом имеет низкую калорийность — 149,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с кускусом?
Порция Лосось с кускусом содержит около 40,4г белка при общем весе порции 365г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с кускусом?
Проще всего отслеживать Лосось с кускусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты с брокколи | 350г | 530.0 | 53,1г | -15 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | -306 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 240г | 326.0 | 25,5г | -219 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | -318 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 335г | 452.0 | 27,9г | -93 kcal, меньше белка |