Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 11,5г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Стручковая фасоль | 40г | 50 ккал | 2г | 0,3г | 8,3г |
| Яйцо куриное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 4г |
| Масло растительное для запекания | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 109,3 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 109,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 14,1г белка при общем весе порции 225г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные котлеты с брокколи | 350г | 530.0 | 53,1г | +284 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 181г | 200.0 | 15г | -46 kcal, больше белка |
| Овощная фритата | 369г | 319.0 | 24г | +73 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +86 kcal, больше белка |
| Омлет и оладьи | 175г | 336.0 | 17,3г | +90 kcal, больше белка |