Сколько калорий в Яичница без желтка?
Яичница без желтка содержит 186,4 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 0,6г углеводов и 11,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница без желтка
Пищевая ценность Яичница без желтка на 100 грамм
Что входит в состав Яичница без желтка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (2 шт без 1 желтка) | 90г | 158 ккал | 12,4г | 11,4г | 0,7г |
| Масло подсолнечное для жарки | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Зелень (петрушка/укроп) | 2г | 0 ккал | 5г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница без желтка
Как Яичница без желтка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186,4 ккал | 9% |
| Белки | 11,3г | 23% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница без желтка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница без желтка
Сколько калорий в Яичница без желтка?
Полная порция Яичница без желтка содержит примерно 186,4 ккал. Общий вес порции составляет около 98г. На 100 грамм это составляет 190,2 ккал.
Подходит ли Яичница без желтка для похудения?
Яичница без желтка имеет умеренную калорийность — 190,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница без желтка?
Порция Яичница без желтка содержит около 11,3г белка при общем весе порции 98г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница без желтка?
Проще всего отслеживать Яичница без желтка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница без желтка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 117г | 206.0 | 14,1г | +19 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 240г | 372.0 | 18,5г | +185 kcal, больше белка |
| Скрамбл с помидорами | 265г | 276.0 | 14,4г | +89 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 195г | 334.0 | 24г | +147 kcal, больше белка |
| Шакшука с питой | 480г | 598.0 | 27,7г | +411 kcal, больше белка |