Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 1,4г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр твердый | 35г | 380 ккал | 24,9г | 30г | 1,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена и специи | 2г | 500 ккал | 30г | 40г | 10г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 331 ккал | 17% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 331 ккал. Общий вес порции составляет около 142г. На 100 грамм это составляет 233,1 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 233,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 21,9г белка при общем весе порции 142г. Это 15,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 131г | 260.0 | 17,3г | -71 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 106г | 192.0 | 12,8г | -139 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 145г | 308.0 | 20,5г | -23 kcal, меньше белка |
| Сырный омлет | 147г | 211.0 | 21г | -120 kcal, меньше белка |
| Омлет | 150г | 271.0 | 20г | -60 kcal, меньше белка |