Сколько калорий в 3 яичных белка?
3 яичных белка содержит 54,6 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 0,7г углеводов и 11,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции 3 яичных белка
Пищевая ценность 3 яичных белка на 100 грамм
Что входит в состав 3 яичных белка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок (3 шт) | 105г | 52 ккал | 10,8г | 0,2г | 0,7г |
Откуда берутся калории в 3 яичных белка
Как 3 яичных белка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 54,6 ккал | 3% |
| Белки | 11,3г | 23% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от 3 яичных белка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о 3 яичных белка
Сколько калорий в 3 яичных белка?
Полная порция 3 яичных белка содержит примерно 54,6 ккал. Общий вес порции составляет около 105г. На 100 грамм это составляет 52 ккал.
Подходит ли 3 яичных белка для похудения?
3 яичных белка имеет низкую калорийность — 52 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в 3 яичных белка?
Порция 3 яичных белка содержит около 11,3г белка при общем весе порции 105г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в 3 яичных белка?
Проще всего отслеживать 3 яичных белка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как 3 яичных белка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичные белки | 140г | 72.8 | 15,4г | +18 kcal, больше белка |
| Белок четырех яиц | 140г | 72.8 | 15,3г | +18 kcal, больше белка |
| Яичные белки | 66г | 34.3 | 7,2г | -20 kcal, меньше белка |
| Два яичных белка | 66г | 34.0 | 7,3г | -20 kcal, меньше белка |
| Вареный яичный белок | 100г | 52.0 | 11г | -2 kcal, меньше белка |