Сколько калорий в Яичные белки?
Яичные белки содержит 72,8 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 1г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичные белки
Пищевая ценность Яичные белки на 100 грамм
Что входит в состав Яичные белки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок (4 шт) | 140г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яичные белки
Как Яичные белки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 72,8 ккал | 4% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичные белки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичные белки
Сколько калорий в Яичные белки?
Полная порция Яичные белки содержит примерно 72,8 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 52 ккал.
Подходит ли Яичные белки для похудения?
Яичные белки имеет низкую калорийность — 52 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичные белки?
Порция Яичные белки содержит около 15,4г белка при общем весе порции 140г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичные белки?
Проще всего отслеживать Яичные белки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичные белки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белок четырех яиц | 140г | 72.8 | 15,3г | +0 kcal, меньше белка |
| 3 яичных белка | 105г | 54.6 | 11,3г | -18 kcal, меньше белка |
| Яичные белки | 66г | 34.3 | 7,2г | -38 kcal, меньше белка |
| Два яичных белка | 66г | 34.0 | 7,3г | -38 kcal, меньше белка |
| Вареный яичный белок | 100г | 52.0 | 11г | -20 kcal, меньше белка |