Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Гречка с яйцом и овощами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 40,9г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с яйцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 142 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Хлеб ржаной | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 10г | 20г | 3,3г |
| Специи и сушеные травы | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и овощами
Как Гречка с яйцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 317 ккал | 16% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 40,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с яйцом и овощами?
Полная порция Гречка с яйцом и овощами содержит примерно 317 ккал. Общий вес порции составляет около 357г. На 100 грамм это составляет 88,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и овощами для похудения?
Гречка с яйцом и овощами имеет низкую калорийность — 88,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и овощами?
Порция Гречка с яйцом и овощами содержит около 15,9г белка при общем весе порции 357г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +258 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 300г | 483.0 | 22г | +166 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 310г | 501.0 | 21г | +184 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 245г | 272.0 | 17,4г | -45 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | +129 kcal, больше белка |