Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 12,9г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Крабовые палочки | 40г | 95 ккал | 16,3г | 0г | 7,5г |
| Зеленый горошек консервированный | 50г | 72 ккал | 4,8г | 0,2г | 12,8г |
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 204 ккал | 10% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 204 ккал. Общий вес порции составляет около 226г. На 100 грамм это составляет 90,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 90,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 15,9г белка при общем весе порции 226г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с горошком | 248г | 128.0 | 7,1г | -76 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 257г | 481.3 | 12,1г | +277 kcal, меньше белка |
| Винегрет без свеклы | 300г | 245.0 | 5,9г | +41 kcal, меньше белка |
| Салат из капусты | 200г | 151.0 | 3,5г | -53 kcal, меньше белка |
| Салат из морской капусты | 260г | 147.0 | 5,7г | -57 kcal, меньше белка |