Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 4,5г углеводов и 14,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Перец болгарский красный | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Помидоры | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Зелень (шпинат/петрушка) | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 222 ккал | 11% |
| Белки | 14,9г | 30% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 222 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 111 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 111 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 14,9г белка при общем весе порции 200г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и лепешкой | 257г | 358.0 | 17,6г | +136 kcal, больше белка |
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | +38 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 240г | 372.0 | 18,5г | +150 kcal, больше белка |
| Скрамбл с помидорами | 265г | 276.0 | 14,4г | +54 kcal, меньше белка |
| Яичница-болтунья | 117г | 206.0 | 14,1г | -16 kcal, меньше белка |