Сколько калорий в Йогурт с черникой?
Йогурт с черникой содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 18,3г углеводов и 9,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с черникой
Пищевая ценность Йогурт с черникой на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с черникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Черника | 50г | 56 ккал | 0,8г | 0,4г | 14г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Фундук жареный | 12г | 625 ккал | 15г | 60,8г | 16,7г |
| Соевый йогурт | 120г | 50 ккал | 4,2г | 2,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Йогурт с черникой
Как Йогурт с черникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 9,7г | 19% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 18,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с черникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с черникой
Сколько калорий в Йогурт с черникой?
Полная порция Йогурт с черникой содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 197г. На 100 грамм это составляет 119,8 ккал.
Подходит ли Йогурт с черникой для похудения?
Йогурт с черникой имеет низкую калорийность — 119,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с черникой?
Порция Йогурт с черникой содержит около 9,7г белка при общем весе порции 197г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с черникой?
Проще всего отслеживать Йогурт с черникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа | 110г | 144.0 | 6,2г | -92 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 125г | 119.0 | 5г | -117 kcal, меньше белка |
| Овсянка с чиа и йогуртом | 405г | 546.0 | 16,9г | +310 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа | 130г | 124.8 | 5,5г | -111 kcal, меньше белка |
| Ленивая овсянка | 240г | 303.0 | 11,1г | +67 kcal, больше белка |