Сколько калорий в Кальмары со шпинатом?
Кальмары со шпинатом содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 8,5г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кальмары со шпинатом
Пищевая ценность Кальмары со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Кальмары со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары фаршированные | 100г | 120 ккал | 18г | 2,5г | 5г |
| Шпинат припущенный | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,3г |
| Чернила каракатицы (соус) | 15г | 100 ккал | 3,3г | 6,7г | 10г |
| Оливковое масло | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Кальмары со шпинатом
Как Кальмары со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кальмары со шпинатом
Сколько калорий в Кальмары со шпинатом?
Полная порция Кальмары со шпинатом содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 124,3 ккал.
Подходит ли Кальмары со шпинатом для похудения?
Кальмары со шпинатом имеет низкую калорийность — 124,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кальмары со шпинатом?
Порция Кальмары со шпинатом содержит около 20г белка при общем весе порции 185г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кальмары со шпинатом?
Проще всего отслеживать Кальмары со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кальмары со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морской коктейль | 240г | 294.0 | 36,3г | +64 kcal, больше белка |
| Морской коктейль | 90г | 146.0 | 16г | -84 kcal, меньше белка |
| Морской коктейль | 145г | 171.0 | 20,8г | -59 kcal, больше белка |
| Кальмар с картофелем | 350г | 437.0 | 34,7г | +207 kcal, больше белка |
| Морепродукты с фасолью | 305г | 263.0 | 26,1г | +33 kcal, больше белка |