Сколько калорий в Овсянка?
Овсянка содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 84,6г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка
Пищевая ценность Овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сухие овсяные хлопья (геркулес), 120 г | 120г | 380 ккал | 15г | 10г | 60г |
| Обезжиренное молоко/йогурт/вода (жидкость), 80 г | 80г | 50 ккал | 8г | 0,5г | 12г |
| Кусочки сушёных/свежих ягод (клубника/малина), 15 г | 15г | 80 ккал | 1,3г | 0,7г | 20г |
Откуда берутся калории в Овсянка
Как Овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 508 ккал | 25% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 84,6г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка
Сколько калорий в Овсянка?
Полная порция Овсянка содержит примерно 508 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 236,3 ккал.
Подходит ли Овсянка для похудения?
Овсянка имеет умеренную калорийность — 236,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка?
Порция Овсянка содержит около 24,6г белка при общем весе порции 215г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка?
Проще всего отслеживать Овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с йогуртом | 210г | 375.5 | 15,5г | -132 kcal, меньше белка |
| Йогурт с фруктами | 350г | 263.2 | 13,1г | -244 kcal, меньше белка |
| Овсянка с добавками | 215г | 382.2 | 17,2г | -125 kcal, меньше белка |
| EPICA йогурт | 160г | 227.0 | 9,2г | -281 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 591г | 399.4 | 24,2г | -108 kcal, меньше белка |