Сколько калорий в Яичница с ветчиной и йогуртом?
Яичница с ветчиной и йогуртом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 23,3г углеводов и 25,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и йогуртом
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Ветчина ПП | 28г | 100 ккал | 16,1г | 2,9г | 1,8г |
| Микс салата (корн, шпинат) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Хлеб пшеничный | 40г | 232,5 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Творожный сыр Филадельфия | 15г | 253,3 ккал | 6г | 21,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и йогуртом
Как Яичница с ветчиной и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 25,6г | 51% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 23,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и йогуртом
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и йогуртом?
Полная порция Яичница с ветчиной и йогуртом содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 263г. На 100 грамм это составляет 133,1 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и йогуртом для похудения?
Яичница с ветчиной и йогуртом имеет низкую калорийность — 133,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и йогуртом?
Порция Яичница с ветчиной и йогуртом содержит около 25,6г белка при общем весе порции 263г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и йогуртом?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с йогуртом и сэндвичем | 280г | 491.0 | 22,1г | +141 kcal, меньше белка |
| Тортилья с курицей | 255г | 330.5 | 26,3г | -19 kcal, больше белка |
| Бутерброд и салат | 275г | 565.0 | 17,4г | +215 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 565г | 575.0 | 35г | +225 kcal, больше белка |
| Овсянка и рацион | 1 100г | 1176.0 | 107,3г | +826 kcal, больше белка |