Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Белая рыба с салатом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 7г углеводов и 41,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с салатом
Пищевая ценность Белая рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (запеченное) | 150г | 128 ккал | 26г | 2,7г | 0г |
| Руккола | 50г | 26 ккал | 2,6г | 0,6г | 3,6г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с салатом
Как Белая рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 41,2г | 82% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с салатом
Сколько калорий в Белая рыба с салатом?
Полная порция Белая рыба с салатом содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 97,2 ккал.
Подходит ли Белая рыба с салатом для похудения?
Белая рыба с салатом имеет низкую калорийность — 97,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с салатом?
Порция Белая рыба с салатом содержит около 41,2г белка при общем весе порции 325г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Белая рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с песто и соевым соусом | 330г | 367.0 | 28,9г | +51 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с салатом | 305г | 350.0 | 44,9г | +34 kcal, больше белка |
| Рыба с овощным салатом | 300г | 196.0 | 27г | -120 kcal, меньше белка |
| Тилапия с рукколой | 250г | 262.0 | 26,7г | -54 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 392г | 559.0 | 54,2г | +243 kcal, больше белка |