Сколько калорий в Рыба с овощным салатом?
Рыба с овощным салатом содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 6г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с овощным салатом
Пищевая ценность Рыба с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы (треска или минтай) | 126г | 96 ккал | 19,8г | 1,6г | 0г |
| Помидоры свежие | 63г | 19 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Огурцы свежие | 63г | 14,3 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Редис | 42г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 2,4г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 940 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с овощным салатом
Как Рыба с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 196 ккал | 10% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с овощным салатом
Сколько калорий в Рыба с овощным салатом?
Полная порция Рыба с овощным салатом содержит примерно 196 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 65,3 ккал.
Подходит ли Рыба с овощным салатом для похудения?
Рыба с овощным салатом имеет низкую калорийность — 65,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с овощным салатом?
Порция Рыба с овощным салатом содержит около 27г белка при общем весе порции 300г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с салатом | 365г | 291.0 | 34г | +95 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 325г | 390.0 | 25,5г | +194 kcal, меньше белка |
| Рыба с котлетами | 285г | 383.0 | 40г | +187 kcal, больше белка |
| Белая рыба с салатом | 330г | 300.0 | 27г | +104 kcal, столько же белка |
| Рыба с овощами | 462г | 359.0 | 39,3г | +163 kcal, больше белка |