Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 16,2г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Овощная котлета (брокколи/шпинат) | 60г | 200 ккал | 5г | 10г | 13,3г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 17,5г | 3,8г | 1,3г |
| Помидоры черри запеченные | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 30г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 16,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 119,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 119,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 23,8г белка при общем весе порции 325г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 220г | 247.0 | 17,7г | -140 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом и кофе | 510г | 377.0 | 27,5г | -10 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 520г | 520.0 | 41г | +133 kcal, больше белка |
| Салат с брезаолой | 135г | 297.0 | 20,7г | -90 kcal, меньше белка |
| Спагетти с креветками | 450г | 523.0 | 25,9г | +136 kcal, больше белка |