Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,7г жиров, 18,5г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3,3г | 44г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 25,3г | 28г | 0г |
| Ветчина индейка | 20г | 90 ккал | 20г | 5г | 0г |
| Помидоры | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Бальзамический уксус | 5г | 80 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 247 ккал | 12% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 11,7г | 18% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 247 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 112,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 112,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 17,7г белка при общем весе порции 220г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 325г | 387.0 | 23,8г | +140 kcal, больше белка |
| Курица с вешенками и салатом | 325г | 331.0 | 32,1г | +84 kcal, больше белка |
| Салат с говядиной и хлебом | 150г | 316.0 | 17,3г | +69 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат | 280г | 360.0 | 11,3г | +113 kcal, меньше белка |
| Свинина с картофелем и салатом | 600г | 537.0 | 24г | +290 kcal, больше белка |