Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,4г жиров, 25,7г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 50г | 300 ккал | 9г | 8г | 47г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 24г | 28,3г | 0г |
| Зерненый творог | 50г | 92 ккал | 9г | 5г | 3г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 1г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 29,4г | 45% |
| Углеводы | 25,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 207,7 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 207,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 28,9г белка при общем весе порции 235г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | -165 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 101г | 245.0 | 12,5г | -243 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -209 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 272г | 398.0 | 36,8г | -90 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 247г | 453.0 | 27,5г | -35 kcal, меньше белка |