Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 21,6г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 130г | 87,7 ккал | 3,1г | 3,1г | 12,3г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Сыр козий | 20г | 365 ккал | 20г | 30г | 0г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 21,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 122,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 122,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 15,7г белка при общем весе порции 285г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с сосисками и яйца с авокадо | 430г | 525.0 | 25,1г | +176 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 315г | 422.0 | 18,6г | +73 kcal, больше белка |
| Тортилья с курицей | 250г | 477.0 | 37г | +128 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 335г | 508.0 | 21,7г | +159 kcal, больше белка |
| Завтрак с беконом | 210г | 449.0 | 22г | +100 kcal, больше белка |