Сколько калорий в Яичница с курицей?
Яичница с курицей содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 15г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с курицей
Пищевая ценность Яичница с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Куриная грудка (обжаренная) | 60г | 165 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Помидор свежий | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кусочек хлеба со сливочным маслом и сыром половинка | 20г | 425 ккал | 15г | 30г | 45г |
Откуда берутся калории в Яичница с курицей
Как Яичница с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с курицей
Сколько калорий в Яичница с курицей?
Полная порция Яичница с курицей содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 128,1 ккал.
Подходит ли Яичница с курицей для похудения?
Яичница с курицей имеет низкую калорийность — 128,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с курицей?
Порция Яичница с курицей содержит около 36г белка при общем весе порции 320г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с курицей?
Проще всего отслеживать Яичница с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с грудкой | 120г | 221.0 | 21г | -189 kcal, меньше белка |
| Белок яйца с курицей и сыром | 188г | 362.0 | 33,3г | -48 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцами | 300г | 512.0 | 58г | +102 kcal, больше белка |
| Курица с морковью и яйцом | 355г | 287.0 | 38,3г | -123 kcal, больше белка |
| Курица с чечевицей | 360г | 507.0 | 52,2г | +97 kcal, больше белка |