Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Бутерброды с семгой содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 27,2г углеводов и 18,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой
Пищевая ценность Бутерброды с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 258,3 ккал | 9г | 2,5г | 43,3г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленая семга | 50г | 210 ккал | 23г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой
Как Бутерброды с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 18,7г | 37% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой
Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Полная порция Бутерброды с семгой содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 234,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой для похудения?
Бутерброды с семгой имеет умеренную калорийность — 234,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с семгой?
Порция Бутерброды с семгой содержит около 18,7г белка при общем весе порции 140г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 40г | 85.0 | 6,5г | -243 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 66г | 153.0 | 8,4г | -175 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 150г | 359.0 | 24,8г | +31 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 49г | 107.0 | 5г | -221 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 100г | 232.0 | 12,2г | -96 kcal, меньше белка |