Сколько калорий в Суши?
Суши содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 45г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Суши
Пищевая ценность Суши на 100 грамм
Что входит в состав Суши
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| рис для суши | 150г | 140 ккал | 2,7г | 1,3г | 30г |
| авокадо | 50г | 140 ккал | 2г | 0г | 0г |
| крабовые палочки (имитация краба) | 30г | 133,3 ккал | 23,3г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Суши
Как Суши вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Суши
Сколько калорий в Суши?
Полная порция Суши содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 134,8 ккал.
Подходит ли Суши для похудения?
Суши имеет низкую калорийность — 134,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Суши?
Порция Суши содержит около 12г белка при общем весе порции 230г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Суши?
Проще всего отслеживать Суши с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Суши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суши роллы | 290г | 380.0 | 15,2г | +70 kcal, больше белка |
| Онигири с крабовыми палочками | 153г | 289.0 | 8,8г | -21 kcal, меньше белка |
| Крабовые палочки | 200г | 190.0 | 12г | -120 kcal, столько же белка |
| Яичница с палочками | 325г | 381.0 | 27,2г | +71 kcal, больше белка |
| Ленивые суши | 160г | 269.0 | 6,4г | -41 kcal, меньше белка |