Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 254,5 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 5,3г углеводов и 36,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная капуста | 23г | 26 ккал | 1,4г | 0,1г | 5,8г |
| Огурец | 16г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Руккола | 5г | 25 ккал | 2,6г | 0,8г | 2,2г |
| Салат айсберг | 41г | 14 ккал | 0,9г | 0,1г | 1,8г |
| Греческий йогурт | 76г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,5г |
| Индейка | 100г | 189 ккал | 29г | 7г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 254,5 ккал | 13% |
| Белки | 36,8г | 74% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 254,5 ккал. Общий вес порции составляет около 261г. На 100 грамм это составляет 97,5 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 97,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 36,8г белка при общем весе порции 261г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной микс | 170г | 54.0 | 1г | -200 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -192 kcal, меньше белка |
| Салат с творогом и зеленью | 213г | 86.8 | 12г | -167 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с соусом | 710г | 680.0 | 68,3г | +425 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 359.0 | 38,8г | +104 kcal, больше белка |