Сколько калорий в Тунец с салатом?
Тунец с салатом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,5г жиров, 14,9г углеводов и 33,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с салатом
Пищевая ценность Тунец с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 120г | 110 ккал | 25,8г | 0,8г | 0г |
| Краснокочанная капуста | 150г | 31,3 ккал | 1,4г | 0,2г | 7,3г |
| Морковь | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,7г |
| Зелень (лук, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 6,7г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец с салатом
Как Тунец с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 33,8г | 68% |
| Жиры | 8,5г | 13% |
| Углеводы | 14,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с салатом
Сколько калорий в Тунец с салатом?
Полная порция Тунец с салатом содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 322г. На 100 грамм это составляет 80,4 ккал.
Подходит ли Тунец с салатом для похудения?
Тунец с салатом имеет низкую калорийность — 80,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с салатом?
Порция Тунец с салатом содержит около 33,8г белка при общем весе порции 322г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с салатом?
Проще всего отслеживать Тунец с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с горошком | 185г | 159.2 | 5,6г | -99 kcal, меньше белка |
| Салат с проростками | 247г | 248.0 | 11,9г | -11 kcal, меньше белка |
| Салат Витаминный | 102г | 71.0 | 1,3г | -188 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 250г | 142.0 | 3г | -117 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 322г | 147.0 | 2,7г | -112 kcal, меньше белка |