Сколько калорий в Запеканка и овощи?
Запеканка и овощи содержит 368,6 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 35,5г углеводов и 21,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка и овощи
Пищевая ценность Запеканка и овощи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка и овощи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 130г | 168 ккал | 12г | 7г | 14г |
| Сгущенное молоко | 20г | 323 ккал | 7г | 8,5г | 56г |
| Белок вареного яйца | 35г | 44 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,9г |
| Баклажаны тушеные | 45г | 24 ккал | 0,9г | 0,2г | 5,8г |
| Помидоры свежие | 45г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Чеснок | 5г | 142 ккал | 6г | 0г | 30г |
| Растительное масло | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка и овощи
Как Запеканка и овощи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368,6 ккал | 18% |
| Белки | 21,9г | 44% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 35,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка и овощи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка и овощи
Сколько калорий в Запеканка и овощи?
Полная порция Запеканка и овощи содержит примерно 368,6 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 129,3 ккал.
Подходит ли Запеканка и овощи для похудения?
Запеканка и овощи имеет низкую калорийность — 129,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка и овощи?
Порция Запеканка и овощи содержит около 21,9г белка при общем весе порции 285г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка и овощи?
Проще всего отслеживать Запеканка и овощи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка и овощи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофель с курицей | 310г | 362.0 | 24г | -6 kcal, больше белка |
| Рулетики из баклажанов | 142г | 241.0 | 3,9г | -127 kcal, меньше белка |
| Тайский салат с говядиной | 160г | 178.0 | 12г | -190 kcal, меньше белка |
| Салат из баклажанов | 255г | 233.0 | 3,3г | -135 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу | 250г | 191.0 | 2,7г | -177 kcal, меньше белка |