Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Овощной салат с сыром содержит 231 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 6,2г углеводов и 8,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с сыром
Пищевая ценность Овощной салат с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 1,8г |
| Сыр (типа брынзы или адыгейского) | 40г | 275 ккал | 17г | 23г | 0,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с сыром
Как Овощной салат с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 231 ккал | 12% |
| Белки | 8,7г | 17% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 6,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с сыром
Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Полная порция Овощной салат с сыром содержит примерно 231 ккал. Общий вес порции составляет около 252г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Овощной салат с сыром для похудения?
Овощной салат с сыром имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с сыром?
Порция Овощной салат с сыром содержит около 8,7г белка при общем весе порции 252г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с сыром?
Проще всего отслеживать Овощной салат с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 145г | 70.0 | 1,4г | -161 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с маслом | 292г | 136.4 | 2,9г | -94 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцом | 90г | 56.0 | 1г | -175 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 100г | 62.0 | 1г | -169 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 237г | 101.0 | 2,1г | -130 kcal, меньше белка |