Сколько калорий в Овсянка и рацион?
Овсянка и рацион содержит 1 176 калорий на порцию (59% от дневной нормы в 2000 ккал), с 48,6г жиров, 75г углеводов и 107,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка и рацион
Пищевая ценность Овсянка и рацион на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка и рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная форель | 250г | 150 ккал | 18,8г | 8г | 0г |
| Салат с черри и моцареллой | 100г | 80 ккал | 3г | 6г | 4г |
| Клубника свежая | 150г | 32 ккал | 0,7г | 0,7г | 7,3г |
| Греческий йогурт или сметана | 80г | 150 ккал | 10г | 10г | 3,8г |
| Рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,7г | 28г |
| Куриное филе обжаренное | 100г | 165 ккал | 31г | 4г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Овсяная каша на воде/молоке | 40г | 70 ккал | 2,5г | 1,5г | 12г |
| Вишня (замороженная или в сиропе) | 50г | 50 ккал | 2г | 0г | 12г |
| Яичница | 50г | 220 ккал | 14г | 16г | 2г |
| Яичный белок | 30г | 50 ккал | 11г | 0г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка и рацион
Как Овсянка и рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 176 ккал | 59% |
| Белки | 107,3г | 215% |
| Жиры | 48,6г | 75% |
| Углеводы | 75г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка и рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка и рацион
Сколько калорий в Овсянка и рацион?
Полная порция Овсянка и рацион содержит примерно 1 176 ккал. Общий вес порции составляет около 1 100г. На 100 грамм это составляет 106,9 ккал.
Подходит ли Овсянка и рацион для похудения?
Овсянка и рацион имеет низкую калорийность — 106,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка и рацион?
Порция Овсянка и рацион содержит около 107,3г белка при общем весе порции 1 100г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 215% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка и рацион?
Проще всего отслеживать Овсянка и рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка и рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 230г | 240.0 | 24,2г | -936 kcal, меньше белка |
| Дневной рацион | 1 275г | 1397.0 | 116г | +221 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и хлеб с джемом | 595г | 495.0 | 47,8г | -681 kcal, меньше белка |
| Морковный тако с белками | 245г | 227.0 | 16,4г | -949 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 700г | 538.0 | 22,6г | -638 kcal, меньше белка |