Сколько калорий в Дневной рацион?
Дневной рацион содержит 1 397 калорий на порцию (70% от дневной нормы в 2000 ккал), с 58,8г жиров, 94,5г углеводов и 116г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Дневной рацион
Пищевая ценность Дневной рацион на 100 грамм
Что входит в состав Дневной рацион
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель запеченная | 250г | 148 ккал | 21г | 6,6г | 0г |
| Салат Капрезе (черри, моцарелла, руккола) | 100г | 45 ккал | 2,5г | 2,5г | 4г |
| Клубника свежая | 150г | 32 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Греческий йогурт | 50г | 120 ккал | 9г | 9г | 3,6г |
| Рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Куриная грудка жареная | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Овсяная каша на молоке | 200г | 88 ккал | 3,2г | 2,5г | 12г |
| Вишня свежая/замороженная | 50г | 50 ккал | 1г | 0,2г | 12г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Масло для жарки (суммарно) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Бальзамический соус/заправка | 10г | 80 ккал | 1г | 1г | 15г |
Откуда берутся калории в Дневной рацион
Как Дневной рацион вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 397 ккал | 70% |
| Белки | 116г | 232% |
| Жиры | 58,8г | 90% |
| Углеводы | 94,5г | 32% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Дневной рацион
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Дневной рацион
Сколько калорий в Дневной рацион?
Полная порция Дневной рацион содержит примерно 1 397 ккал. Общий вес порции составляет около 1 275г. На 100 грамм это составляет 109,6 ккал.
Подходит ли Дневной рацион для похудения?
Дневной рацион имеет низкую калорийность — 109,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Дневной рацион?
Порция Дневной рацион содержит около 116г белка при общем весе порции 1 275г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 232% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Дневной рацион?
Проще всего отслеживать Дневной рацион с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Дневной рацион сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 465г | 495.0 | 41,1г | -902 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 440г | 460.0 | 50,1г | -937 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 700г | 535.0 | 44,7г | -862 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 315г | 287.0 | 13,7г | -1110 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 380г | 449.0 | 39,3г | -948 kcal, меньше белка |