Сколько калорий в Творожный салат с песто?
Творожный салат с песто содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 19,3г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожный салат с песто
Пищевая ценность Творожный салат с песто на 100 грамм
Что входит в состав Творожный салат с песто
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерненый творог 5% Зеленое Село | 200г | 97 ккал | 11г | 5г | 2г |
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Красный лук | 60г | 41,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 9,3г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 20г | 40 ккал | 3г | 0,5г | 6,5г |
| Паста песто | 14г | 464,3 ккал | 5г | 45г | 8,6г |
| Греческий йогурт 2% | 40г | 65 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Творожный салат с песто
Как Творожный салат с песто вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный салат с песто
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожный салат с песто
Сколько калорий в Творожный салат с песто?
Полная порция Творожный салат с песто содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 484г. На 100 грамм это составляет 71,3 ккал.
Подходит ли Творожный салат с песто для похудения?
Творожный салат с песто имеет низкую калорийность — 71,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожный салат с песто?
Порция Творожный салат с песто содержит около 28,5г белка при общем весе порции 484г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожный салат с песто?
Проще всего отслеживать Творожный салат с песто с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожный салат с песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | -251 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -262 kcal, меньше белка |
| Салат с помидорами | 260г | 72.0 | 6,4г | -273 kcal, меньше белка |
| Салат с помидором | 207г | 60.0 | 6г | -285 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 320г | 57.0 | 3,8г | -288 kcal, меньше белка |