Сколько калорий в Скрамбл с салатом?
Скрамбл с салатом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 17,7г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с салатом
Пищевая ценность Скрамбл с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 белка яйца и один желток с кукурузой и томатами | 130г | 99,2 ккал | 7,7г | 5,4г | 4,6г |
| Сыр полутвердый со специями | 23г | 287 ккал | 21,7г | 30,4г | 0г |
| Салат микс (радичио, ромэн) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Хлебцы ржаные | 15г | 333,3 ккал | 12г | 3,3г | 60г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с салатом
Как Скрамбл с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 261 ккал | 13% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 17,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с салатом
Сколько калорий в Скрамбл с салатом?
Полная порция Скрамбл с салатом содержит примерно 261 ккал. Общий вес порции составляет около 268г. На 100 грамм это составляет 97,4 ккал.
Подходит ли Скрамбл с салатом для похудения?
Скрамбл с салатом имеет низкую калорийность — 97,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с салатом?
Порция Скрамбл с салатом содержит около 17,9г белка при общем весе порции 268г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с салатом?
Проще всего отслеживать Скрамбл с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом | 210г | 338.0 | 19,9г | +77 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом | 152г | 234.0 | 11,4г | -27 kcal, меньше белка |
| Салат с жареным халуми | 250г | 346.3 | 22,9г | +85 kcal, больше белка |
| Хлебец с сыром и овощами | 160г | 198.0 | 11,9г | -63 kcal, меньше белка |
| Хлеб и овощи | 165г | 120.0 | 3,8г | -141 kcal, меньше белка |