Сколько калорий в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Завтрак с яйцом и бутербродом содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 21г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и бутербродом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (1 яйцо) | 50г | 190 ккал | 14,4г | 14,2г | 0,8г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 41,3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 110 ккал | 17,3г | 4г | 1г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 24г | 3г |
| Черри томаты | 45г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и бутербродом
Как Завтрак с яйцом и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и бутербродом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Полная порция Завтрак с яйцом и бутербродом содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 67,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и бутербродом для похудения?
Завтрак с яйцом и бутербродом имеет низкую калорийность — 67,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Порция Завтрак с яйцом и бутербродом содержит около 17,2г белка при общем весе порции 465г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и бутербродом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 470г | 322.0 | 17,1г | +7 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и халуми | 520г | 435.0 | 25,5г | +120 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 455г | 284.0 | 18г | -31 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и творогом | 325г | 449.0 | 36,9г | +134 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | +90 kcal, больше белка |