Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 77,9 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,5г жиров, 13,7г углеводов и 4,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Помидор | 80г | 18 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 70г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,6г |
| Болгарский перец | 50г | 26 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Натуральный йогурт 2% | 40г | 60 ккал | 4г | 2г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 77,9 ккал | 4% |
| Белки | 4,4г | 9% |
| Жиры | 1,5г | 2% |
| Углеводы | 13,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 77,9 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 22,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 22,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 4,4г белка при общем весе порции 340г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 207г | 59.0 | 4,6г | -18 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 240г | 170.0 | 24,8г | +92 kcal, больше белка |
| Овощной салат с курицей | 230г | 156.0 | 21,8г | +78 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и сиртаки | 450г | 325.0 | 38,7г | +247 kcal, больше белка |
| Овощной салат с творогом | 440г | 205.8 | 11,5г | +127 kcal, больше белка |